1 л кефира (2,5%); 1 ст. л. подсолнечного масла; при желании пара чашек травяного чая

300 г твердого сыра;
травяной чай

4-6 средних апельсина; столовая ложка подсолнечного масла; травяной чай

1 л томатного сока; овощной салат; 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай

2-3 пачки нежирного творога по 250 грамм; столовая ложка подсолнечного масла; чай

400 г вареной говядины;
1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай

0,5 - 1 кг кабачковой икры;
травяной чай

Салат: огурцы, помидоры, капуста, петрушка, укроп, сельдерей с подсолнечным маслом и маленькой щепоткой соли;
травяной чай

1 плитка шоколада (100 г); травяной чай

2-3 пачки нежирного творога (250 г); 1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай

1-1,5 кг яблок без кожуры;
1 ст. л. подсолнечного масла; травяной чай

1 кг свежих слив или 500 г чернослива; 1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай