Диета  » Краткосрочные диеты  » Балерин диета

Балерин диета

Эта диета не предусматривает определенного рациона, вам предлагаются лишь правила, в соответствии с которыми нужно питаться. Эти правила не противоречат принципам здорового питания и советам большинства диетологов. Не забудьте про физическую нагрузку, которая у балерин, как известно, велика. Итак, чтобы похудеть:

· То количество еды, которое ранее вы съедали за один прием, теперь разделяйте на два.

· Супы ни в коем случае не совмещайте с другой едой.

· Не ешьте одновременно рыбу и мясо, поскольку их белок разнороден.

· Молочные продукты употребляйте лишь обезжиренные, лучше выбирать нормализованное молоко и разбавлять его льдом.

· Забудьте про магазинный майонез. Если очень хочется, готовьте сами без желтков, соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.

· Ограничьте количество соли до минимума. Заменяйте ее соевым соусом (добавляя непосредственно в тарелку) или другими приправами.

· Выпивайте в сутки 1,5-2 литра воды без газа.

· Не пейте воды полчаса до еды и 1 час после.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100