Диета  » Краткосрочные диеты  » Бразильская диета

Бразильская диета

Бразильская диета предусматривает пятиразовое питание, состоящее в основном из фруктов, овощей и нежирного мяса/рыбы. Разрешены нежирные и неострые соусы на грибном или овощном отваре, рыбном бульоне, с кореньями и томатом-пюре. Запрещаются острые закуски и пряности. Диеты следует придерживаться одну неделю, после чего следует сделать перерыв.

 

1 завтрак

2 завтрак

Обед

Ужин

Перед сном

Понедельник

банан, апельсин, стакан апельсинового сока

стакан апельсинового сока, тост (гренка, поджаренная без масла)

100 г рыбы, овощной салат (100 г)

100 г вареной рыбы, салат из сырых овощей

стакан апельсинового сока, маленький тост

Вторник

яйцо всмятку, стакан яблочного сока

Небольшая гренка, стакан яблочного сока

100 г отварного мяса, 2 вареные картофелины, 4 листика салата

200 г салата из отварной рыбы, одного яйца, листьев салата, конс. зеленого горошка

стакан яблочного сока, тост

Среда

стакан нежирного молока, тост

100 г нежирного творога

100 г риса, 150 г салата (свежая капуста, зелень, лимон)

100 г вареного мяса, яблоко, 4 листа салата

стакан яблочного сока, 2 сухих печенья или один тост

Четверг

стакан ананасового сока, 60 г ананаса

стакан ананасового сока, небольшая гренка

100 г отварного мяса, небольшой кусочек сыра, апельсин

2 вареные картофелины, 150 г салата (тертая морковь, немного растительного масла)

стакан ананасового сока, одна гренка

Пятница

стакан сока манго, небольшой тост

яблоко, апельсин

150 г вареной рыбы, 2 небольшие вареные морковки

тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, ломтик хлеба

стакан сока манго, один небольшой тост

Суббота

стакан яблочного сока, одна гренка

150 г салата: тертая вареная свекла, немного майонеза или растительного масла

Тарелка овощного супа на нежирном бульоне, небольшой ломтик хлеба

100 г грибов, жареных или вареных, 100 г салата из сырых овощей

стакан яблочного сока, 2 крекера

Воскресенье

банан, гроздь винограда

стакан виноградного сока, небольшая гренка

100 г отварного мяса, салат из свежей капусты, зелени, репчатого лука и сока одного лимона (100 г)

тарелка нежирного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов

стакан виноградного сока, небольшая гроздь винограда

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100