Диета  » Краткосрочные диеты  » Коричневый рис диета

Коричневый рис диета

Эта очищающая вегетарианская диета поможет вам очистить тело и ум с помощью коричневого риса и растительных продуктов. Каждый день нужно начинать со стакана минеральной воды без газа или любого травяного чая. Между приемами пищи необходимо обязательно пить много жидкости: простую и минеральную воду, зеленые и травяные чаи, свежевыжатые соки.

В день разрешается съедать 180 г неочищенного риса (также называемого «коричневым» или «бурым»), дополняя его 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла, небольшим количеством натурального уксуса для салатов.

Диеты можно придерживаться от 3 до 14 дней, после чего необходимо некоторое время ограничивать потребление мясных и молочных продуктов, заменяя их зерновыми блюдами, а также овощами и фруктами.

Понедельник

Завтрак.

Яблоко, рис, немного тертой цедры лимона и несколько капель лимонного сока.

Обед.

Овощной бульон; салат из зеленых овощей, заправленный уксусом и оливковым маслом; рис с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.

Ужин.

Овощной бульон, рис с морковью и кабачком (корнем сельдерея).

Вторник

Завтрак.

Апельсин, рис с тертой цедрой апельсина и 1 ч. л. сметаны.

Обед.

Овощной бульон с овощами и рисом.

Ужин.

Овощной бульон с овощами и рисом.

Среда

Завтрак.

Рис, яблоко, корица.

Обед.

Овощной бульон, салат из огурцов, рис, 150 г жареных шампиньонов.

Ужин.

Овощной бульон, рис и отварная брокколи.

Четверг

Завтрак.

Фруктовый салат, 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, сливки.

Обед.

Овощной бульон, редис, листовой салат, рис с вареной морковью.

Ужин.

Овощной бульон; рис, приправленный петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Пятница

Завтрак.

Рис с виноградом или изюмом, 1 ч. л. тертого миндаля.

Обед.

Овощной бульон; рис с зеленью, паровыми овощами и 1 ст. л. оливкового масла.

Ужин.

Овощной бульон; рис; 1 ст. л. измельченных грецких орехов; 2 ст. л. нарезанного зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки; шпинат, приготовленный на пару.

Суббота

Завтрак.

Рис, 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 инжира и 1 груша.

Обед.

Овощной бульон; рис с огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст. л. оливкового масла.

Ужин.

Овощной бульон; рис с 1-2 яблоками, нарезанными тонкими ломтиками; 1 ст. л. сливок или сметаны и половина ч. л. меда.

Воскресенье

Завтрак.

Рис с яблоком и грушей, нарезанными кубиками, несколькими каплями лимонного сока, 1 ч. л. меда, половиной стакана йогурта.

Обед.

Овощной бульон, 200 г зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью.

Ужин.

Овощной бульон, рис с паровыми кабачками, 1 ч. л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Овощной бульон готовится так: 300 г овощей (морковь, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковица, маленькая картофелина, белокочанная капуста и др.) нарезать кубиками. Залить 1 л воды и варить на слабом огне полчаса. В готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Перед употреблением можно немного разбавить водой и добавить чайную ложку молотых овсяных хлопьев.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100