Диета  » Краткосрочные диеты  » Яичная диета II

Яичная диета II

Эта низкокалорийная диета предлагает включить в рацион большое количество яиц. Ее создатели, очевидно, исходили из той мысли, что яйца – довольно низкокалорийный, однако сытный и богатый полезными веществами белковый продукт. Однако, потребляемые каждый день в больших количествах, яйца могут вскоре надоесть и даже вызвать отвращение. Гораздо лучше и проще разнообразить диету, заменив часть яиц белковыми продуктами сходной калорийности: мясом, рыбой, морепродуктами. Правда, диета тогда уже не будет называться яичной…

За две недели этой диеты можно похудеть на 5 кг. Но для этого необходимо ограничить себя тремя приемами пищи в день, не перекусывать и даже не пить кофе или чай. Заправлять овощи маслом запрещается.

Первый завтрак одинаковый: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.

Понедельник
Обед. 2 яйца, помидор, травяной чай.
Ужин. 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

Вторник
Обед. Грейпфрут, 2 яйца.
Ужин. Нежирное мясное блюдо, помидор, салат, огурец, сельдерей.

Среда
Обед. 2 яйца, шпинат, чай.
Ужин. 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

Четверг
Обед. 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин. Рыба, винегрет, кофе.

Пятница
Обед. 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин. Рыба, винегрет, капуста, чай.

Суббота
Обед. Фруктовый салат.
Ужин. Бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.

Воскресенье
Обед. Грейпфрут, холодная курица, помидор.
Ужин. Курица, томат, морковь, капуста, кофе.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100