Яичная диета II

Диета » Краткосрочные диеты » Яичная диета II

Яичная диета II

Эта низкокалорийная диета предлагает включить в рацион большое количество яиц. Ее создатели, очевидно, исходили из той мысли, что яйца – довольно низкокалорийный, однако сытный и богатый полезными веществами белковый продукт. Однако, потребляемые каждый день в больших количествах, яйца могут вскоре надоесть и даже вызвать отвращение. Гораздо лучше и проще разнообразить диету, заменив часть яиц белковыми продуктами сходной калорийности: мясом, рыбой, морепродуктами. Правда, диета тогда уже не будет называться яичной…

За две недели этой диеты можно похудеть на 5 кг. Но для этого необходимо ограничить себя тремя приемами пищи в день, не перекусывать и даже не пить кофе или чай. Заправлять овощи маслом запрещается.

Первый завтрак одинаковый: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.

Понедельник
Обед. 2 яйца, помидор, травяной чай.
Ужин. 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

Вторник
Обед. Грейпфрут, 2 яйца.
Ужин. Нежирное мясное блюдо, помидор, салат, огурец, сельдерей.

Среда
Обед. 2 яйца, шпинат, чай.
Ужин. 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

Четверг
Обед. 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин. Рыба, винегрет, кофе.

Пятница
Обед. 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин. Рыба, винегрет, капуста, чай.

Суббота
Обед. Фруктовый салат.
Ужин. Бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.

Воскресенье
Обед. Грейпфрут, холодная курица, помидор.
Ужин. Курица, томат, морковь, капуста, кофе.

Составь свою индивидуальную диету!!!
Узнай, как они похудели на 80-100 кг и больше!

Диетические рецепты

поиск

рассылка

Яичная диета II