Диета  » Краткосрочные диеты  » Экспресс-диета

Экспресс-диета

Диета рассчитана на четыре дня, в течение которых можно потерять около двух килограммов. Четыре разгрузочных дня позволят устранить последствия бурных выходных и калорийных излишеств. Превышать рекомендованный срок не следует, поскольку диета очень строга, бедна различными полезными веществами и может не лучшим образом сказаться на работе внутренних органов и обмене веществ. Рекомендуется принимать поливитамины. Не следует использовать диету лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, внутренних органов и обмена веществ без предварительной консультации врача.

Первый день. Очищающий.

Разрешается пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. С утра выпейте стакан свекольно-морковного сока – он придает силы и стимулирует работу кишечника. В дальнейшем можно смешивать любые соки по желанию, составляя различные коктейли. Не добавляйте сахара, молока или других ингредиентов! За день можно выпить до 1,5 литра соков, а также любое количество воды и зеленого чая.

Второй день. Кефирно-творожный.

На день разрешается взять полкилограмма обезжиренного творога и 1,5 литра кефира однопроцентной жирности. Разделите все на 5 частей и съедайте по порции творога и кефира через каждые 2,5 – 3 часа. В перерывах между едой можно пить воду или зеленый чай.

Третий день. Салатный.

В течение дня можно съесть полтора килограмма салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного масла (лучше оливкового или льняного).

Четвертый день. Соковый.

Также как в первый день, пейте свежеотжатые соки, воду и чай.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100