яблоко, чай или кофе без сахара и молока

яйцо, помидор, яблоко или апельсин

яйцо, капустный салат, чай

яйцо, помидор, чай или кофе

100 г отварной говядины, капустный салат, стакан виноградного сока

2 яблока

яйцо, помидор или огурец, чай (кофе)

котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, стакан яблочного сока

стакан обезжиренного кефира

100 г творога, чай (кофе)

отварная рыба, капустный салат, стакан морковного сока

2 яблока

яйцо, капустный салат, чай

100 г говядины, помидор, огурец, стакан яблочного сока

стакан обезжиренного кефира

100 г творога, чай или кофе

отварная нежирная рыба (100г), квашеная капуста, стакан морковного сока

2 яблока

плавленый сырок, яблоко, чай (кофе)

овощной суп, кусок отварной курицы, чай

стакан обезжиренного кефира