Диета  » Краткосрочные диеты  » Немецкая диета II

Немецкая диета II

Эта диета, разработанная немецкими диетологами, позволяет всего за 13 дней похудеть на 7 кг. Она очень популярна в Германии, даже Марлен Дитрих придерживалась этой диеты, по словам актрисы, «чтобы пробудить в себе бодрость».

Твердо придерживайтесь меню, любые отступления не поощряются. При появлении чувства голода рекомендуется пить минеральную воду. Чай и кофе должны быть без сахара.

Понедельник

Завтрак: чашка черного кофе или чая, сухарик.

Обед: 2 яйца вкрутую, 80 г шпината с небольшим количеством масла, помидор.

Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука, заправленного маслом.

Вторник

Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.

Обед: 200 г салата из помидоров и капусты, заправленного маслом, апельсин или 2 мандарина (большое яблоко или немного слив).

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда

Завтрак: чашка кофе или чая.

Обед: яйцо вкрутую, 200 г вареной моркови с небольшим количеством масла, 100 г сыра.

Ужин: 250 г фруктового салата (яблоко, мандарин, банан, груша или другие фрукты).

Четверг

Завтрак: стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 г рыбы, помидор, яблоко.

Ужин: котлета, 150 г зеленого салата с небольшим количеством масла или лимонным соком.

Пятница

Завтрак: стакан морковного сока.

Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь (небольшая) с маслом.

Суббота

Завтрак: чашка чая, сухарик.

Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из капусты с лимонным соком.

Ужин: 100 г тертой моркови с растительным маслом, 150 г сыра.

Воскресенье

Завтрак: чашка чая, сухарик.

Обед: 200 г курицы в любом виде.

Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Последние новости по теме Кейт Миддлтон читайте здесь

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100