Диета » Краткосрочные диеты » Немецкая диета II
Эта диета, разработанная немецкими диетологами, позволяет всего за 13 дней похудеть на 7 кг. Она очень популярна в Германии, даже Марлен Дитрих придерживалась этой диеты, по словам актрисы, «чтобы пробудить в себе бодрость».
Твердо придерживайтесь меню, любые отступления не поощряются. При появлении чувства голода рекомендуется пить минеральную воду. Чай и кофе должны быть без сахара.
Понедельник
Завтрак: чашка черного кофе или чая, сухарик.
Обед: 2 яйца вкрутую, 80 г шпината с небольшим количеством масла, помидор.
Ужин: котлета, 150 г салата из помидоров и зеленого лука, заправленного маслом.
Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед: 200 г салата из помидоров и капусты, заправленного маслом, апельсин или 2 мандарина (большое яблоко или немного слив).
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.
Среда
Завтрак: чашка кофе или чая.
Обед: яйцо вкрутую, 200 г вареной моркови с небольшим количеством масла, 100 г сыра.
Ужин: 250 г фруктового салата (яблоко, мандарин, банан, груша или другие фрукты).
Четверг
Завтрак: стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 г рыбы, помидор, яблоко.
Ужин: котлета, 150 г зеленого салата с небольшим количеством масла или лимонным соком.
Пятница
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь (небольшая) с маслом.
Суббота
Завтрак: чашка чая, сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови с растительным маслом, 150 г сыра.
Воскресенье
Завтрак: чашка чая, сухарик.
Обед: 200 г курицы в любом виде.
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна.
