Диета  » Краткосрочные диеты  » Лулу диета

Лулу диета

Благодаря этой диете, рассчитанной на 2 недели, певица Лулу смогла сбросить более 3 кг.

Она рекомендует придерживаться следующих правил:

* После пробуждения выпейте стакан воды с соком половины лимона, при желании подсластите искусственным заменителем сахара.

* Воду пейте в неограниченных количествах, но отдавайте предпочтение негазированной минеральной воде.

* В день можно выпивать до 250 мл обезжиренного молока, добавляя его к чаю или кофе.

* Раз в день можно выпить бокал сухого вина или шампанского.

* Мужчинам разрешается дополнить рацион двумя кусками хлеба с отрубями, смазанными маргарином, стаканом пива и 125 г картофеля «в мундире».

Завтрак.
25 г любых хлопьев (без сахара) и фруктовый салат: 1 яблоко, 1 апельсин, дыня, малина или черника.

2 завтрак.

Что-нибудь сладкое: рогалик, булочка, маленький шоколадный батончик или маленькая шоколадка.

Обед.
Большая порция салата из любых овощей, а также один из следующих вариантов:

а) 175 г картофеля «в мундире», 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;
б) 75 г (в сухом виде) макарон из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г креветок или тунца;
в) 100 г домашнего сыра, консервированный персик.

Полдник.

Яблоко или груша.

Ужин.
Большая порция вареных овощей без масла, а также один из следующих вариантов:
а) 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;
б) 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
в) 75 г (в сухом виде) макарон из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
г) тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100