Диета понедельника

СМОТРИМ РЕКЛАМНЫЕ РОЛИКИ И ЗАРАБАТЫВАЕМ ДЕНЬГИ!

СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ

Диетические рецепты

КНИГА О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

поиск

рассылка

Индивидуальная диета

Диета » Краткосрочные диеты » Диета понедельника

Диета понедельника

Если в выходные вы позволили себе лишнее, отметили праздник или отлично посидели в ресторане, попробуйте устроить себе однодневную диету в понедельник. В отличие от других разгрузочных дней, она совсем не голодная и довольно сбалансированная. За день вы получите 1200 ккал, 26 г жиров (из них 8 г – насыщенные), 1200 мг кальция и 29 г клетчатки.

Завтрак.
Стакан хлопьев с обезжиренным молоком, кусок диетического хлеба с 2 ст. л. сыра моцарелла (можно запечь), персик.

Обед.
Тарелка овощного супа и бутерброд: в питу положить сыр и немного запечь, чтобы расплавился сыр, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложку кетчупа.

Полдник.
Обезжиренный йогурт.

Ужин.
Салат: зеленый салат, огурец, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ст.л. уксуса; куриная грудка, приготовленная без жира, стакан брокколи на пару, маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники.

Составь свою индивидуальную диету!!!
Узнай, как они похудели на 80-100 кг и больше!

ТУРЫ В ТУРЦИИ! ОТДЫХ В ТУРЦИИ, ЛУЧШИЕ СПА ОТЕЛИ ТУРЦИИ, ЛЕЧЕНИЕ В ТУРЦИИ!------.>>>>

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ БАРИАТРИЧЕСКОГО ХИРУРГА - ЗАПИШИСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

© 2007, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта.
При копировании ссылка на источник обязательна. По всем вопросам обращайтесь к администратору сайта Алабиной Юлии cheditor@dieta.ru.