Диета  » Краткосрочные диеты  » Диета понедельника

Диета понедельника

Если в выходные вы позволили себе лишнее, отметили праздник или отлично посидели в ресторане, попробуйте устроить себе однодневную диету в понедельник. В отличие от других разгрузочных дней, она совсем не голодная и довольно сбалансированная. За день вы получите 1200 ккал, 26 г жиров (из них 8 г – насыщенные), 1200 мг кальция и 29 г клетчатки.

Завтрак.
Стакан хлопьев с обезжиренным молоком, кусок диетического хлеба с 2 ст. л. сыра моцарелла (можно запечь), персик.

Обед.
Тарелка овощного супа и бутерброд: в питу положить сыр и немного запечь, чтобы расплавился сыр, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложку кетчупа.

Полдник.
Обезжиренный йогурт.

Ужин.
Салат: зеленый салат, огурец, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ст.л. уксуса; куриная грудка, приготовленная без жира, стакан брокколи на пару, маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100