Диета  » Краткосрочные диеты  » Месячная низкокалорийная диета

Месячная низкокалорийная диета

Данная диета позволяет в течение месяца снизить аппетит и в дальнейшем кушать более умеренно. Предлагается два варианта меню, которые необходимо чередовать.

Первая неделя

Меню А

Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствый рогалик (маленькая булочка).

2 завтрак.

Чашка чая, 2 куска черного хлеба, слегка смазанных маслом, 2 листа салата.

Обед.

Отварная рыба с хреном, 2-3 небольшие картофелины с зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.

Полдник.

2 помидора (стакан томатного сока), сухарик.

Ужин.

Стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, смазанных медом и посыпанных петрушкой.

Меню Б

Завтрак.

Чашка чая, кусок черного хлеба с петрушкой.

2 завтрак.

Стакан кефира, черствый рогалик (кусок хлеба), 10-12 редисок с солью.

Обед.

Овощной суп с зеленым горошком, кусок нежирной говядины, 2-3 небольших картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

Полдник.

Фрукты или стакан фруктового сока, бисквит.

Ужин.

Стакан молока, 2 кусочка хлеба, подсушенных в духовке и смазанных медом.

Вторая неделя

Меню А

Завтрак. 

Стакан фруктового или овощного сока, сухарик.

2 завтрак.

2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.

Обед.

2 котлеты из мяса, морковный салат, кисель.

Полдник.

Фрукты, бисквит.

Ужин.

Кефир, черный рогалик с джемом.

Меню Б

Завтрак.

Стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.

2 завтрак.

2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.

Обед.

Борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

Полдник.

Кефир и сухарик.

Ужин.

Стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.

Третья неделя
Меню А

Завтрак.

Чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.

2 завтрак.

Кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.

Обед.

Бифштекс, приготовленный без масла, шпинат со сметаной, стакан сока.

Полдник.

Фрукты, сухарик.

Ужин.

Стакан молока, черствый рогалик, творог.

Меню Б

Завтрак.

Стакан молока с медом, сухарик.

2 завтрак.

Чашка чая, 2 куска хлеба с нежирной ветчиной, 2 помидора.

Обед.

Рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.

Полдник.

Фрукты, бисквит.

Ужин.

Стакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.

Четвертая неделя

Меню А

Завтрак.

Чашка чая, сухарик с медом.

2 завтрак.

2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.

 Обед.

Курица с овощами, 2 столовые ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.

Полдник.

Морковный сок, бисквит.

Ужин.

Стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.

Меню Б

Завтрак.

Стакан молока, черный хлеб с маслом.

2 завтрак.

Черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.

Обед.

Чашка нежирного бульона, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.

Полдник.

Чашка кофе, сухарик.

Ужин.

2 бутерброда с печеночным паштетом, редис.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100