Радикальная диета

Диета » Краткосрочные диеты » Радикальная диета

Радикальная диета

Радикальная диета рассчитана на две недели, первая из которых предполагает суровое ограничение рациона. На второй неделе меню немного расширяется, но все еще очень низкокалорийно и бедно важными питательными веществами. Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс и не превышать двухнедельного срока. Предлагаемые продукты необходимо разделить на 4 приема пищи: первый приблизительно в 8-9 часов, второй в 12-13 часов, третий в 15-16, а последний в 18 часов вечера. Пить разрешается только простую или минеральную воду без газа.

Первая неделя
Понедельник. 3 яйца или 5 средних картофелин.
Вторник. 100 г нежирного творога со сметаной низкой жирности, стакан кефира или простокваши.
Среда. 2 яблока, 0,5 л кефира, литр фруктового сока.
Четверг. 400 г отварной говядины или курятины, чай без сахара.
Пятница. Полкило яблок или груш.
Суббота. 300 мл кефира или простокваши, 3 вареных картофелины.
Воскресенье. 0,5 литра кефира.

Вторая неделя
Понедельник. 200 г отварной говядины, яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник. 2 яблока, 100 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда. 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг. 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница. 3 вареных картофелины, 700 г яблок, 0,5 л кефира.
Суббота. 300 г отварной курятины, 2 огурца, 2 яйца, чай без сахара.
Воскресенье. 4 вареных картофелины, 2 яблока.

Составь свою индивидуальную диету!!!
Узнай, как они похудели на 80-100 кг и больше!

Диетические рецепты

поиск

рассылка

Радикальная диета