Диета  » Краткосрочные диеты  » Рис с добавками

Рис с добавками

Отварной рис очень сытный и хорошо сочетается с различными продуктами. Помимо этого, он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает кровь и содержит много полезных веществ. Коричневый или пропаренный рис намного полезнее, поскольку витамины, аминокислоты, минеральные вещества и клетчатка находятся в отрубевой оболочке, а в процессе обработки паром большая часть полезных веществ переходит в зерно.

Придерживаться данной диеты следует в течение 10 дней, за которые можно похудеть на 3-3,5 кг. Каждый день через каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (5 столовых ложек), добавляя пучок зелени или листовой салат и что-либо из следующего списка:

* 30 г любых орехов, кроме арахиса;
* яблоко;
* грушу;
* 20 виноградин;
* персик;
* банан;
* 2 киви;
* 3 абрикоса;
* полстакана сезонных ягод;
* помидор;
* 2 огурца;
* болгарский перец;
* 2 тонких ломтика сыра;
* половина отварной куриной грудки;
* 50 г малосоленой семги;
* 100 г отварной нежирной рыбы, креветок или кальмара;
* баночку йогурта или пудинга;
* 150 г кефира или молока.

Категорически запрещается приправлять рис чем-либо, не включенным в список, в том числе майонезом, маслом, кетчупом или соевым соусом. Не солить!

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100