Диета  » Краткосрочные диеты  » Шлаковыводящая диета

Шлаковыводящая диета

Диета основана на чередовании твердой и жидкой пищи. Именно это, по мнению ее создателей, способствует глубокому очищению организма, усилению его защитных функций и запуску процесса самовосстановления. Во время «сухих» дней употребляется много растительной пищи, ограничивается количество жиров и соли. В «питьевые» дни можно пить воду, любые соки, травяные отвары и любые чаи.

Диета приносит максимальную пользу при соблюдении в течение 3 недель: первая неделя – разгрузка организма, вторая – очищение, третья – восстановление. К концу последней недели вы потеряете около 10% своего веса, почувствуете себя энергичнее, здоровее и моложе.

Рекомендуется сочетать этот план питания с баней, физкультурой, массажам и другими очищающими процедурами. Они повысят эффективность диеты, позволят улучшить состояние кожи и внутренних органов.

Меню
1 день
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.
Завтрак (1 из вариантов)
- обезжиренный йогурт, небольшой зерновой хлебец, фруктовый салат;
- овсянка (мюсли);
- обезжиренный творог и фрукты.

Обед
Большая порция овощного салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с чайной ложкой масла, порция овощного супа, кусок хлеба.

Ужин
Тушеные овощи без жира, 50 грамм коричневого риса, стакан обезжиренного молока или кефира, фрукты.

В перерывах между приемами пищи
Фрукты, сухофрукты, орехи (30 г).

2 день
Только жидкие продукты: овощные и фруктовые соки, вода, травяной чай.

3 день
После сна выпить стакан воды с лимонным соком, зеленый чай или отвар из мяты.

Завтрак
Порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком, фрукты.

Обед
Овощной суп, листовой салат, 50-100 грамм спагетти или гречневой каши, фрукты.

Ужин (1 из вариантов)
- порция бобовых, салат из свежих овощей, фрукты;
- картофель, сваренный в мундире, салат из помидоров и огурцов, фрукты.

4 день
Соки, вода, чай.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100