Диета  » Краткосрочные диеты  » Шварцнеггера Арнольда диета

Шварцнеггера Арнольда диета

Рекомендации известного артиста и политика Арнольда Шварцнеггера в отношении питания просты: больше белков и простых углеводов, насыщающих и способствующих наращиванию мышечной массы. Рекомендуется исключить все жирные продукты, в частности сливочное масло, майонез и сметану, сократить потребление соли и специй. При приготовлении пищи не использовать растительных масел или жиров любого происхождения. Естественно, максимально снизить потребление мучных и сладких блюд, которые нередко еще и очень жирные.

Рекомендуемые продукты:

Белки:
-
нежирная рыба и морепродукты;
- мясо птицы без кожи и жира;
- яйца;
- тунец, консервированный в собственном соку;
- обезжиренные молочные продукты.

Простые углеводы:
- овощи (предпочтительно зеленого цвета), сырые или приготовленные на пару;
- фасоль;
- свежие фрукты;
- картофель, сваренный в мундире, или запеченный;
- хлеб ржаной;
- коричневый рис.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100