« Предыдущее | Главная страница | Следующее »

Спорт

Запись от Pak размещена 13.02.2010 в 03:28

На прошлой неделе один раз позанималась по видео курсу какой-то француженки. Уже неделю выполняю упражнения по видеокурсу Синди Кроуфорд. После первого занятия болела попа и ноги. Сделала перерыв в один день. Потом одно занятие без упражнений на ноги. А теперь выполняю все и каждый день. Пресс начал твердеть и прощупываться. Правда, пока есть небольшой слой жирка, прикрывающий его. Упражнения не сложные. правда во время упражнений на пресс с отведенными в бок ногами мышцы болят довольно-таки жестко. И у меня не получается выполнить их по 20 раз. Каюсь, делаю себе передышки и по количеству получается меньше. Но, надеюсь в будущем смогу улучшать свои возможности. Плюс программы Синди в том, что упражнения на пресс идут не тяжкой чередой, как у француженки, а чередуются упражнениями на грудь и на руки. Таким образом, получается три похода к прессу. Упражнения на руки делаю пока без гантелек. По причине отсутствия оных. Но думаю скоро попрошу маму. И она мне их принесет.

Сейчас нашла видеокурс упражнений по книге "Ножки Мирового Стандарта". Качаю теперь торрент. Фишка этой книги в том, что упражнения созданы на балетной основе (ведь самые красивые ноги - у балерин). Но книжку трудно читать, потому что все равно не понимаешь до конца что от тебя хотят. А видеокурсы - наглядней. Буду чередовать каждый один день - Синди, след.день - "ноги".

В весе изменений почти нет - 56,9. Но главное, что я теперь чувствую, что моя масса теперь становится МЫШЦАМИ, притом довольно упругими.

И что удивительно, настроение от занятий спортом повышается. Я раньше этого не знала. А теперь даже есть какая-то гордость от выполненных упражнений.

Комментарии 5

Всего комментариев 5

	Вот какая же ты умница! Ну есть же в мире люди, которые каждый день занимаются собой, а не по наитию, как некоторые (я). Так держать!
	Запись от Игрица размещена 13.02.2010 в 10:27

	Оййй..и не говори, Игрица,мне просто лееень....не могу себя заставить каждый день упражняться..
	Запись от Ляля1905 размещена 13.02.2010 в 18:58

Знаешь, Ляль, у меня, когда я не могу себя заставить что-то сделать, есть такая заморочка: мне непременно нужно написать задание на листочке, и чтобы обязательно после выполнения поставить плюсик рядом с заданием.

Не зачеркнуть, не крестик, не галочку, а именно - плюсик.
Ну кто же, если не я, поставит мне плюсик?!...

Я же не для галочки стараюсь, и не просто так, а чтобы у меня был плюсик и выполненное задание.

Если захочешь - тоже можешь самолично расставлять себе плюсики, и настроение поднимает, и делать что-то хоцца.

Только не пиши: спорт - 1,5 часа.
Напиши лучше так:
упражнения на ноги,
упражнения на пресс,
упражнения для талии,
упражнения для рук,
бешеные танцы под любимую музыку;

И вот у тебя уже 5 плюсиков вместо одного

)))))))))

Запись от Игрица размещена 13.02.2010 в 22:38 Игрица вне форума

	Да, я так делаю иногда!Вообще люблю писать всякие списочки и распорядки, проблема только в том, что никак не могу все до конца выполнить!)
	Запись от Ляля1905 размещена 13.02.2010 в 22:41

Привет-привет девочки! ух какие тут у вас теории с заданиями

Я люблю такие списочки писать, а потом их случайно находить и потом сразу по много пунктов вычеркивать. :P
Первые два занятия я себя заставляла заниматься, а потом легче пошло. Предвкушение занятия у меня даже такое появилось: "Надо ща позаниматься, потому что потом у меня обязательно повысится настроение". И получается даже своего рода наркотик, т.е. спорт приравнивается к источнику удовольствия.

И час занятий пролетает совсем не заметно!

Запись от Pak размещена 15.02.2010 в 01:16 Pak вне форума

Последние записи от Pak

Прошло пять лет.. (25.01.2012)
Спорт (13.02.2010)
... (06.01.2010)
Начало. (03.01.2010)

Архив
< > Май 2024
Вс	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31	1