Давайте просто считать калории

[Alisa]

Вторник.
1. Хлеб 20 г с сыром 30 г и колбасой 60 г, огурец. 320 ккал
2. Борщ, колбаса 70г. 250 ккал
3. Рагу овощное с фаршем. 250 ккал
4. Банан 150 г. 135 ккал

Итого: 955 ккал

Среда
1. Рагу овощное с фаршем, яйцо. 350 ккал
2. Борщ, хлеб. 150 ккал.
3. Картофель отварной с грудкой куриной 50 г. 150 ккал.
4. Шоколад 10 г. 50 ккал



Итого: 700 ккал

[Alisa]

Четверг
1. Пельмени 100 г, конфетка желейная 10 г. 250 ккал
2. Язык 100 г, пиво 1 бутылка. 440 ккал
3. Картофель отварной 100 г, рыба копченая 100 г. 190 ккал
4. Фейхоа 50 ккал
Итого: 930 ккал

Пятница
1. Борщ 90 ккал
2. Макароны 100 г, свинина 100 г, салат овощной 100 г. 610 ккал
3. Пиво 600 ккал, чипсы 200 ккал
Итого: 1500 ккал

Суббота
1. Картофель с мясом вар. по 50 г = 115 ккал
2. Какао, печенье. 180 ккал
3. Пельмени под соусом 1000 островов = 400 ккал
4. Форель соленая 100 г = 150 ккал
5. Сыр 50 г = 180 ккал
Итого: 1030 ккал

[Alisa]

Воскресенье
1. Яичница 100 г 240 ккал, хлеб бородинский 20 г 40 ккал = 280 ккал.
2. Борщ, хлеб. 130 ккал.
3. Смесь готовая цыпленок с овощами 200 г. 250 ккал
4. Водка 100 г с томатным соком 500 г = 325 ккал.
5. Форель соленая на закуску 100 г = 150 ккал.
Итого: 1135 ккал

Понедельник
1. Рагу овощное 140 ккал, докторская колбаса 35 г 90 ккал. 230 ккал
2. Борщ 400 г = 115 ккал
3. Рис 100 г, сосиски 50 г, салат овощной 100 г, чай с сахаром 5 г = 350 ккал
4. Хлеб 25 г, сыр 25 г = 150 ккал.
Итого: 845 ккал

И почему я не худею?

[Alisa]

Вторник.
1. Пельмени 150 г, чай с 1 ложкой сахара. 340 ккал
2. Колбаса московская 30 г, хлеб украинский 10 г, мандарин 60 г. 174 ккал
3. Щи 250 г, хлеб 20 г, паштет 25 г. Конфетка 12 г. 230 ккал
4. Тилапия 100 г, овощи 100 г. 170 ккал
Итого: 914 ккал.

Среда.
1. Макароны 100 г с докторской колбасой 90 г, конфета 12г. 390 ккал
2. Щи 250 г, бородинский 30 г, сыр российский 25 г. 210 ккал
3. Хлеб бородинский 20 г, рулет из грудок курицы 20 г. 70 ккал
4. Рис, 2 маленькие зразы 60 г, сыр 20 г. 350 ккал
Итого: 1020 ккал

[tipka]

Обязательно присоединюсь, как выберу диету. все таки там уже (все равно требуется подсчет), но хотя бы прописано, что есть нужно

[silverstar]

меню конечно заманчивое но я 100гр пельменей съесть не смогумне бы мисочку да со сметаночкой(не удержусь короче от соблазна)Такчто буду дальше салатики колупать

[admin]

Сообщение от silverstar

меню конечно заманчивое но я 100гр пельменей съесть не смогумне бы мисочку да со сметаночкой(не удержусь короче от соблазна)Такчто буду дальше салатики колупать

На салатиках вы объем желудка не уменьшите - соответственно и аппетит сохранится. А вот если к скромной порции "нормальной" пищи (100 г пельменей, например, почему бы и нет?) добавить свежих овощей по потребности, получится и сытно, и привычно. Желудок будете потихоньку стягивать (и организм приучать), сокращая порции овощей. И постепенно привыкнете кушать нормальными порциями (а 100 г пельменей - 10 штук примерно - это нормальная порция для женщины, ведущей сидячий образ жизни). Таким образом вы и тяги к любимым продуктам (а значит и срывов) избежите. Овощи, бесспорно, полезная штука, но вашему организму нужна не только вода и клетчатка.

[БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ]

Lady's а ну пните меня, а то я обнаглела и забила уже на подсчет калорий совсем, даже весы свои для продуктов до кона так и не освоила

[DivinePetunia]

Сообщение от БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ

Lady's а ну пните меня, а то я обнаглела и забила уже на подсчет калорий совсем, даже весы свои для продуктов до кона так и не освоила

а ну-ка быстро взялась за себя!!!!что это такое???ну-ка на всеобщее обозрение вес!!!!

[БАРХАТНОЕ СЕРДЦЕ]

Рацион:[table][tr][td]название[/td][td]вес[/td][td]белки[/td][td]жиры[/td][td]углеводы[/td][td]калорийность[/td][/tr][tr][td]Хлеб [/td][td]80[/td][td]6.08[/td][td]0.64[/td][td]38.88[/td][td]190.40[/td][/tr][tr][td]Слойки с печенью и курочкой [/td][td]300[/td][td]39.60[/td][td]22.50[/td][td]123.60[/td][td]852.00[/td][/tr][tr][td]Каша гречневая [/td][td]200[/td][td]11.80[/td][td]3.20[/td][td]61.20[/td][td]326.00[/td][/tr][tr][td]Капуста [/td][td]150[/td][td]2.70[/td][td]0.15[/td][td]7.05[/td][td]40.50[/td][/tr][tr][td]Шашлык из свинины[/td][td]100[/td][td]26.50[/td][td]23.10[/td][td]0.00[/td][td]324.00[/td][/tr][tr][td]Ветчина[/td][td]100[/td][td]22.60[/td][td]20.90[/td][td]0.00[/td][td]279.00[/td][/tr][tr][td]Масло подсолнечное[/td][td]0.30[/td][td]0.00[/td][td]0.30[/td][td]0.00[/td][td]2.70[/td][/tr][tr][td]Суп уз утки[/td][td]200[/td][td]2.20[/td][td]4.40[/td][td]13.40[/td][td]98.00[/td][/tr][tr][td]Суп из утки 2[/td][td]250[/td][td]3.25[/td][td]3.00[/td][td]23.75[/td][td]135.00[/td][/tr][tr][td]Сахар [/td][td]0.25[/td][td]0.00[/td][td]0.00[/td][td]0.25[/td][td]0.95[/td][/tr][tr][td]Шоколад с фундуком[/td][td]100[/td][td]7.30[/td][td]34.50[/td][td]53.10[/td][td]544.00[/td][/tr][tr][td]Чаи разные за день (сухой)[/td][td]20[/td][td]4.00[/td][td]1.02[/td][td]0.80[/td][td]29.20[/td][/tr][tr][td]Итого:[/td][td]1500.55[/td][td]126.03[/td][td]113.71[/td][td]322.03[/td][td]2821.74[/td][/tr][tr][td]соотношение в %[/td][td]--[/td][td]22.43[/td][td]20.24[/td][td]57.32[/td][td]--[/td][/tr][/table] блин тут таблица не делается? что за формат форума???? ((((((( Ну вообщим тут мое меню как и мой вес