#9
|
||||
|
||||
Фитнес-завтрак (90 ккал)
1 маленькое яйцо 100 г обезжиренного творога 1 ч. л. кленового сиропа 1/2 розового грейпфрута 5 г семян подсолнечника Отделить белок от желтка. Перемешать желток, творог и сироп. Снять с грейпфрута толстый слой кожуры и отделить дольки от перепонок. Хорошо взбить белок ручным миксером и подмешать к творогу. Выложить творог на тарелку и расположить на нем дольки грейпфрута в форме солнца. Посыпать семенами подсолнуха. В одной порции 90 ккал. |