Основные принципы составления рациона

[Seexesopy]

Полностью согласен. Пока идет процесс снижения веса, кое в чем себя ограничить. Хотя, вместо тортиков и пирожных можно есть практически любые фрукты и ягоды.

А когда цель будет достигнута, можно себя баловать и тортиками, и блинчиками, и печеньем ;-
А что при этом вес не вернется? Если перестать себя ограничивать?

[sustanon]

Для поддержания фигуры не нужны такие же жесткие условия, как на процессе ее созидания. Но и здесь ограничивать себя придется. Стоит на неделю забросить следить за рационом, и усилия, на которые потрачен месяц, будут впустую.