Фруктовая Диета

[Marinko]

Диета хорошо и действующая, но для меня тяжелая, не могу я сидеть только на одних фруктах.

[Дастна]

Почему же...в диете не только одни фрукты? Сейчас лето, сама объедаюсь ягодами и фруктами

[Юліана_Юліана]

Я тоже не могу сидеть на фруктовый диетах. Сразу кислотность поднимается.

[Уставший Программист]

Ну с такой диетой не реально сбросить 7 кг. И фрукты это углеводы только быстро усвояемые, а масса тела растет именно от углеводов. Если хотите похудеть то в течении дня надо есть не углеводы а белки.

[admin]

Ну не совсем так. Масса тела растет от лишних калорий, которые откладываются в жировые запасы на черный день. Причем неважно, из каких источников вы эту лишнюю энергию почерпнете- хоть фрукты, хоть мясо, хоть хлеб... Однако во фруктах этих самых углеводов не так и много. Поэтому перебрать свою норму (и даже набрать ее) с помощью одних фруктов практически нереально.
Простые углеводы могут нарушить гормональный баланс, но для этого нужно есть их часто и помногу. Да и фрукты относятся к сложным углеводам. Простые углеводы - это очищенные крупы и изделия из них (включая муку и мучные изделия), сахар-мед-варенье, а также картофель. Хотя фрукты содержат сахар, но он связан клетчаткой, что делает их сложными углеводами. Также как в неочищенных крупах отруби замедляют усвоение крахмала (простого углевода). Поэтому такие крупы называют сложными в отличие от очищенных (белый рис, манка и пр.)

[LolaMi]

К сожалению, лето прошло... В такую холодрыгу на яблочках не продержатся